Самореализация и поиск смысла жизни очень крепко связаны. Знаете ли вы, для чего вы встаете по утрам? Что наполняет вас энергией? Сохраняется ли эта энергия до самого вечера или быстро расходуется? Часто ли у вас нет сил и вы вообще не понимаете, для чего это все? Чтобы найти то дело, которое будет вас заряжать, наполнять смыслом – вам будет полезно познакомиться с японским понятием «Икигай».
Это дело жизни, приносящее удовольствие вам и пользу обществу. Такой баланс всего. Точка пересечения умений, личного кайфа, неоспоримой пользы для общества и денег.
Один из важнейших принципов икигай звучит так: «Начни с малого»
Как связаны самореализация и самопознание?
Поиск смысла жизни всегда начинается с небольших шагов – а что нравится лично вам?
Мне видится путь к икигай с раннего детства, когда у ребенка есть возможность пробовать все на свете и выбирать из состояния «хочу». Другой вопрос, что не в каждой семье есть изобилие или позволение пробовать все, что хочется. И тогда уже взрослые приходят в терапию с запросом – я не знаю, чего хочу.
И хорошо, если приходят или начинают искать это самостоятельно.
Свобода выбора, которая не ограничивается сначала родителями, а потом и самим человеком в виде ограничивающих установок – как одно из важнейших условий самореализации личности. Ну как понять и пробовать, что хочется, если все на свете нельзя и опасно? Только через опыт познания можно услышать внутренний отклик желания.
Поиск себя и смысл жизни. А так можно?
Я помню, что мой первый поход к психологу прошел так: я рыдала на кресле целый час, а потом подняла глаза и сказала: «Я не знаю, для чего я живу. Мне нужен смысл жизни». Звучал запрос, как по мне тогда, нереалистично. Люди годами ищут смысл и не все находят. Услышав свой запрос, я даже как-то уменьшилась и сжалась в том самом синем кресле. В следующую же секунду меня поразило спокойствие моего психолога. Она сказала: «Хорошо. Это хороший запрос. Мы будем искать на него ответ».
И сейчас я понимаю, что именно тогда началось большое путешествие. Это тот самый маленький шаг на пути. Меня до сих пор поддерживает уверенный голос моего первого психолога – все ищут, и я могу искать. Мои ожидания, что это слишком много и сложно, что не у всех получается, сомнения в том, что о таком вообще можно спрашивать или просить помощи найти смысл жизни – разбились о маленькие шаги. Из цели они превратились в дорогу из желтых кирпичей, которая иногда скрывается от меня. Но я знаю, что именно этот путь нужен мне. Знаю, что на этой дороге много счастья, удовольствия, любви к себе, милосердия. Эта дорога может быть извилистой и идти совсем не по плану и никак у всех. Порой я теряю ее просто потому, что пытаюсь посмотреть на других, а как у них, а я вписываюсь, моя дорога правильная? Требуется некоторое усилие, чтобы вернуться к себе и поместить фокус внимания внутрь себя, отыскать снова дорогу. Так проявляется внутренняя борьба за самореализацию. Лишь собственные сомнения могут сбить с пути, лишь они провоцируют внешний мир выстраивать препятствия на пути. В этом и хорошая и плохая новость. Мир вокруг – лишь отражение нашего внутреннего состояния.
Плохая новость в том, что это мы создаем нашу реальность, осознанно или нет. И только мы способны ее исправить, работая с собой – в этом хорошая новость.
Упражнения для самореализации
Я предлагаю вам несколько маленьких шагов уже сейчас. Подумайте или напишите:
- список ваших сентиментальных ценностей. Какие они, вещи, имеющие смысл только для вас, хранящие в себе светлые воспоминания?
- какие мелочи приносят вам удовольствие?
Начните с малого уже сегодня.
А если вам нужна моя помощь в поиске своего ИКИГАЙ, вы хотите легко и без стресса прийти к делу своей жизни, то вы можете заполнить заявку на консультацию на моем сайте. Самореализация для вас перестанет быть просто длинным словом. Вы сможете найти свой путь.
Что почитать об икигай и смысле жизни
- Кен Моги. Икигай. Смысл жизни по-японски
- Ф.Миралес. Э. Гарсия. Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни
