Я практикующий психолог, и часто на сессиях мы с клиентами затрагиваем важные, эмоциональные темы. Сегодня было много слез. Принимать себя бывает трудно.
Нужно прорываться сквозь жалость к себе, ожидания родителей, сквозь обиды. И все это важно выплакать, отгоревать. Иногда даже за папу мы горюем, что «я не мальчик», за маму : «не оправдала ожидания». Это все образы, которые живут в нашем подсознании, мы приняли родителей из детства, воспринимаем как нечто естественное, неприкасаемое.
Мы не видим себя за чужими установками «как надо».
Но за этими установками, родительскими ожиданиями, за всей мишурой «как надо и должно» — мы перестаем видеть себя, своих внутренних детей. Они остаются в том детстве, где папа берет на рыбалку только брата, где мама говорит, что ты хорошенькая, но вот бы похудеть… В этих моментах остаются наши внутренние дети, они горюют там, им больно. В тех обстоятельствах совершенно справедлива злость, обида, печаль, слезы. Но выразить их тогда могло быть трудно, скорее всего из-за запрета на негативные эмоции. У кого такого не было?
«Не разговаривай так с матерью!». «Ну чего ты ревешь? Все же нормально.» «Да ладно тебе, подумаешь!», «Не кричи! Как ты себя ведешь?», «А что люди подумают?», «Хорошие девочки так себя не ведут» — много таких установок, даже не хочется на них подробно останавливаться. И все это сильно обесценивает чувства ребенка.
Застрявшие эмоции требуют выхода. Важно их признать.
Таким образом, эмоции там появились, выражения не нашли, застряли… и потом каждый раз, когда что-то напоминает нашему подсознанию о тех моментах: звук, цвет, слово, запах – триггером может стать что угодно. И вот получает сигнал наша взрослая женщина – и начинает отыгрывать ту детскую ситуацию, неосознанно, не специально, но эмоции такие же сильные, как в детстве. Так плачет наша внутренняя девочка, нуждаясь в любви, принятии, безусловном признании права на жизнь, на проявлении себя… Только через признание этой внутренней боли мы поймем как принимать себя.
Терапия принятия себя идет через проживание эмоций.
Для начала, в терапии мы спускаемся туда, где ребенку не хватило любви. Расчищаем все завалы, признаем свои и чужие ошибки, выпускаем слезы, обиды, вину, злость, что там осталось. Так происходит прощение, принятие родителей, себя, реальности, принятие своего человеческого, когда нет возможности изменить прошлое. Так мы принимаем решение жить жизнь, которая в наших руках, мы заменяем того критикующего родителя на принимающего. Мы сами можем быть кормящим родителем себе. И наполняем этого ребенка любовью, принятием, ценностью, всем тем, что просто необходимо для жизни. Это единственный известный мне способ изменения своей жизни.
Инструменты могут быть разными – через разговорную терапию, через проективные методики, через эмоционально-образную терапию, через безлогичные техники. Как угодно. Но схема такая.
Это способ, который учит нас, как принимать себя. Путь сквозь слезы к любви.
Привет! Это комментарий.
Чтобы начать модерировать, редактировать и удалять комментарии, перейдите на экран «Комментарии» в консоли.
Аватары авторов комментариев загружаются с сервиса Gravatar.